Una lezione dedicata al benessere in gravidanza o post, per mantenersi attive e in forma in totale sicurezza!
È una lezione di gruppo a numero ridotto di partecipanti, massimo 8 persone, in cui si lavorasu tutti i principali gruppi muscolari con esercizi funzionali.
Ogni sabato un corso fitness diverso.
Un’attività mirata al rafforzamento, alla consapevolezza e al controllo dei muscoli del pavimento pelvico, fondamentali per il benessere e la postura del corpo
Unisce elementi dello Yoga e del Pilates, combinando i benefici di entrambe le pratiche in un allenamento completo per corpo e mente.
Allenamento aerobico con ritmi latino americani che abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico.
E’ un allenamento basato principalmente su tecniche di yoga con inserimento di elementi di tai chi e tecniche di pilates.
Un allenamento che combina esercizi mirati a migliorare la postura, la mobilità articolare, l’equilibrio e la flessibilità utilizzando movimenti dinamici e controllati.
Un corso basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare di tutto il corpo.
Alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da brevi periodidi recupero, fino a raggiungere l’esaurimento muscolare.
Gli esercizi posturali sono movimenti mirati a riarmonizzare, riallineare e rimobilizzare la colonna vertebrale e tutti i tessuti ossei, muscolari e tendinei.
Un circuito total body che utilizza macchine isotoniche a livelli di resistenza studiate apposta per la fisiologia della donna di qualunque età e stato di allenamento. Ti potrai allenare con
