Una lezione dedicata al benessere in gravidanza o post, per mantenersi attive e in forma in totale sicurezza!
Alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da brevi periodidi recupero, fino a raggiungere l’esaurimento muscolare.
Attività aerobica a ritmo di musica per allenare la resistenza, l’agilità e la coordinazione. Corso mirato a chi vuole scaricare lo stress divertendosi.
Un circuito total body che utilizza macchine isotoniche a livelli di resistenza studiate apposta per la fisiologia della donna di qualunque età e stato di allenamento. Ti potrai allenare con
Ogni sabato un corso fitness diverso.
Allenamento aerobico con ritmi latino americani che abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico.
Un corso basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare di tutto il corpo.
Un allenamento mirato a rinforzare, tonificare e modellare Gambe, Addome e Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo.
Gli esercizi posturali sono movimenti mirati a riarmonizzare, riallineare e rimobilizzare la colonna vertebrale e tutti i tessuti ossei, muscolari e tendinei.
Un’attività mirata al rafforzamento, alla consapevolezza e al controllo dei muscoli del pavimento pelvico, fondamentali per il benessere e la postura del corpo
Un allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il corpo.
Un allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il corpo.
Un corso che unisce i principi del Pilates a un allenamento alla sbarra, tipico della danza classica.
Un allenamento che combina esercizi mirati a migliorare la postura, la mobilità articolare, l’equilibrio e la flessibilità utilizzando movimenti dinamici e controllati.
Gli esercizi posturali sono movimenti mirati a riarmonizzare, riallineare e rimobilizzare la colonna vertebrale e tutti i tessuti ossei, muscolari e tendinei.
Un mix esplosivo di esercizi per tonificare, modellare e aumentare la resistenza.
È una lezione di gruppo a numero ridotto di partecipanti, massimo 8 persone, in cui si lavorasu tutti i principali gruppi muscolari con esercizi funzionali.
Un allenamento completo che alterna il lavoro cardiovascolare a esercizi di tonificazione attraverso l’utilizzo di pesetti, elastici, bilancieri.
E’ un allenamento basato principalmente su tecniche di yoga con inserimento di elementi di tai chi e tecniche di pilates.
Unisce elementi dello Yoga e del Pilates, combinando i benefici di entrambe le pratiche in un allenamento completo per corpo e mente.
di vivere il fitness
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