Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Corsi a bassa intensità

Corsi ad alta intensità

Circuito in 30 minuti

Un allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare, la forza e la flessibilità di tutto il corpo.

ORARI
LUN: 9.10 – 10.00
MAR: 19.00 – 19.50
GIO: 19.00 – 19.50

Gli esercizi posturali sono movimenti mirati a riarmonizzare, riallineare e rimobilizzare la colonna vertebrale e tutti i tessuti ossei, muscolari e tendinei.

ORARI
LUN: 10.10 – 11.00
MAR: 18.00 – 18.50
GIO: 18.00 – 18.50

E’ un programma di allungamento del tessuto muscolare e del tessuto connettivo in grado di stimolare i meridiani riconosciuti dalla medicina tradizionale cinese.

ORARI
MAR: 9.00 – 9.50
MAR: 13.10 – 14.00

Lo scopo principale è la ricerca del corretto allineamento del corpo, attraverso una serie di esercizi che mirano al detensionamento, all’allungamento e al rafforzamento della muscolatura profonda.

ORARI
MAR: 17.00 – 17.50
VEN: 18.30 – 19.20

E’ un’attività basata principalmente su tecniche di Yoga, con inserimento di elementi di TAI CHI e tecniche di Pilates.

ORARI
LUN: 19.00 – 19.50
MER: 9.10 – 10.00
MER: 19.00 – 19.50
GIO: 9.00 – 9.50
SAB: 8.30 – 9.20

Un allenamento completo che alterna il lavoro cardiovascolare ad esercizi di tonificazione attraverso l’utilizzo di pesetti, elastici, bilancieri.

ORARI
LUN: 17.20 – 18.10
LUN: 18.20 – 19.10
LUN: 19.20 – 20.10
GIO: 17.20 – 18.10
GIO: 18.20 – 19.10
GIO: 19.20 – 20.10

Un allenamento mirato a rinforzare, tonificare e modellare Gambe, Addome e Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo.

ORARI
MER: 17.20 – 18.10
GIO: 13.10 – 14.00
VEN: 17.20 – 18.10
VEN: 18.20 – 19.10

Attività aerobica a ritmo di musica per allenare la resistenza, l’agilità e la coordinazione. Corso mirato a chi vuole scaricare lo stress divertendosi.

ORARI:
LUN: 18.00 – 18.50
MAR: 19.10 – 20.00
MER: 13.10 – 14.00
VEN: 10.10 – 11.00

Allenamento aerobico con ritmi latino americani che abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico.

ORARI
LUN: 18.00 – 18.50
MER: 19.10 – 20.00

Un circuito total body che utilizza macchine isotoniche a livelli di resistenza studiate apposta per la fisiologia della donna di qualunque età e stato di allenamento. Ti potrai allenare con la costante supervisione di un’istruttrice sempre pronta a motivarti, correggerti e ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

ORARI
LUN – MER – VEN: 9:00 – 20:30
MAR – GIO: 10:00 – 20:30
SAB: 9:00 – 12:00